Pravilna prehrana v vrtcih v otroški dobi pomeni zmanjševanje kasnejših rizikov bolezni kot so diabetes tipa 2, srčne bolezni, karcinomov, debelosti in osteoporoze.
V hrano tudi ni potrebno dodajati toliko sladkorja in soli, saj imajo otroci bolj izostren okus kot odrasli! Plivazdravlje
Vsakodnevno konzumiranje kofeina v kavi, čaju ali brezalkoholnih pijačah lahko poveča stopnjo sladkorja v krvi pri nekaterih bolnikih z diabetesom tipa 2. Plivazdravlje
Študija znanstvenikov s Harvarda sugerira, da prehrana z malo ogljikohidratov in velikim delom maščob in beljakovin živalskega porekla ne povečuje tveganje za diabetes tipa 2. Plivazdravlje
Alergijo na mleko preraste do četrtega leta starosti petina otrok, po 16. letu pa 80 %. Alergije na mleko in jajca so vse trdovratnejše in otroci jih ne prerastejo tako hitro kot nekoč.
Predebeli ljudje kar dvakrat pogosteje izostajajo z dela kot vitki. Gre za resno težavo sedanjega časa, o kateri je treba govoriti.
Nekatere raziskave kažejo, da ima v Sloveniji kar polovica moških in tretjina žensk čezmerno telesno težo. Najpogostejši vzroki debelosti so genetski, preveč hrane in prehranjevanje z enostavnimi sladkorji, neredni obroki, fizična nedejavnost, jemanje nekaterih zdravil in duševni dejavniki (stres, žalost, dolgčas), pravita Željka Augustinovič in Vesna Alič v novi publikaciji Zmanjševanje vplivov debelosti na izostanke z dela.
Hrana, ki jo vnesemo v usta, se mora na poti čez prebavni trakt razgraditi na enostavne dele. Glavne sestavine hrane so beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, ki se razgradijo v aminokisline, maščobne kisline in enostavne sladkorje. Tako razstavljeni deli se absorbirajo v kri in razporedijo po telesu. To je osnovna funkcija prebave.
Tekočina ima pomembno vlogo v dobri prebavi. Povprečno 2l dnevno zagotovi dovolj tekočine v črevu za pospešitev mešanja hrane s prebavnim sokovim in povzroči peristaltiko. Zmanjšan vnos tekočine upočasni prebavo in povzroči zaprtje. Plivazdravlje >>>
Vsakdo se lahko odebeli. Vendar raziskava potrjuje, da genska predispozicija v 77% determinira indeks telesne mase. Drugi pa tudi dodajajo, da se lahko genski manjki nadomestijo z zdravo prehrano in načinom življenja. BBC
Moški, ki dnevno popijejo 2 ali več sokov imajo 85% več možnosti za obolelost za putiko. Znanstveniki menijo, da je za porast putike v zadnjih desetletjih kriva fruktoza. Plivazdravlje
Putika (PROTIN – PUTIKA – GIHT – URIČNI ARTRITIS – ang. GOUT) Študijsko gradivo >>>
50 nasvetov za enostavno hujšanje: Readers Digest
Ravnokar brskate po arhivu kategorije Prehrana
