Vpliv in način prehranjevanja
Prehranjevanje neredko za organizem predstavlja pravi »presnovni šok«. Ker po navadi zaužijemo več kalorij, kot jih porabimo, priporočamo, da energijsko bogate obroke vsaj delno zamenjate z uživanjem sadja, zelenjave in semen. Nekateri se, še sploh v času praznikov, znajdejo v »presnovnem viharju«. Nekaj časa uživajo energijsko gosto in kalorično hrano, potem skušajo počutje izboljšati s hrano, polno vlaknin. S tem načinom vplivajo, da se pojavijo krči in vetrovi v črevesju. Uživanje vlaknin bi moralo biti stalnica naše prehrane. Na dan bi jih morali zaužiti približno 30 gramov. Kos polnozrnatega kruha na primer vsebuje okrog 2 grama vlaknin, neolupljeno jabolko okrog 4 grame, skodelica graha okrog 16 gramov. Nekateri ljudje namesto zelenjave, sadja in semen raje posežejo po vlakninskih pripravkih, ki jih dobimo v lekarnah. Dobrojutro.net
